3 CONSEILS POUR UNE RENTRÉE EN PLEINE FORME

La fin de l’été approche doucement et penser à la reprise vous épuise ?

Et si cette année vous adoptiez les bons gestes pour une rentrée en pleine forme ?

 

 

Pendant les grandes vacances, vous avez sans doute profité d’un rythme plus allégé. Pas d’enfants à piloter, pas d’école ni d’activités périscolaires … l’emploi du temps est moins chargé.

Farniente et longs moments de détente au programme, vous avez enfin pu vous détendre et recharger vos batteries.

 

Mais voilà, il faut déjà penser à ranger le maillot ( ou les chaussures de rando) et préparer la rentrée.

 

Entre l’école, le boulot et les différentes activités sportives ou culturelles, votre planning va forcément se charger, le rythme s’accélérer et cela vous stresse déjà.

Fatigue physique et mentale s’installent et rendent votre organisme plus vulnérable aux agressions extérieures, telles que microbes et virus.

Comment faire pour rester en pleine forme en cette période de reprise ?

 

Phytotherapie Complemenents alimentaires femme active vitamines zinc

 

Voici nos 3 conseils pour une rentrée en pleine forme !

 

 

 

1/ Se préserver des moments pour soi

 

Savoir s’accorder du temps n’est pas un acte égoïste, bien au contraire.

Prendre des instants rien que pour soi, c’est dire à son corps que nous sommes à son écoute.

Être bien avec soi-même est bénéfique pour notre bien-être mais également pour celui de notre entourage. En effet, moins tendu, moins stressé, nos échanges sont de meilleure qualité.

Quant à notre résistance aux agressions extérieures, elle est nettement améliorée.

A chacun sa manière de recharger ses batteries, certains méditent, d’autres le font en musique ou en se plongeant dans un bon livre.

A vous de trouver ce qui vous détend et transformez cet instant en “moment pour soi”.

 

phytotherapie complements alimentaires stress sommeil detente

 

 

 

2/ Bouger son corps 

 

Nous ne le répéterons jamais assez, avoir une activité physique régulière est primordial pour conserver une bonne santé.

Bouger permet à notre corps de produire des endorphines, ces fameuses hormones du bien-être, produites lors de l’activité physique.

Pas question pour autant de courir un marathon ! La nage ou la marche à pied, pratiquées de façon régulière, sont un excellent moyen de se sentir bien.

Alors on marche, on court, on crawle ou on tape dans la balle, mais on bouge !

 

 

phytotherapie sante au naturel compelments alimentaires femme active

 

 

3/ Faire le plein de vitamines

 

En cette période de stress de rentrée et de changement de saison qui se profile, il est important d’être particulièrement attentif au risque de carence vitaminique.

Les vitamines B notamment sont essentielles car elles sont le carburant de notre vitalité.

Les vitamines B alimentent en énergie nos cellules, en particulier musculaires et nerveuses.

Elles jouent également un rôle important dans la gestion du stress car elles sont indispensables au bon état du système nerveux.

En outre, les vitamines B sont nécessaires à un bon maintien du système immunitaire.

3 raisons d’être particulièrement attentif à tout risque de carence.

Comme le rappelle Wikipedia, aucun aliment ne contient toutes les vitamines B en quantité suffisante pour couvrir l’ensemble des besoins journaliers.

Pour réduire le risque de déficit, il est donc important de varier les sources d’apport en diversifiant son alimentation.

On retrouve des vitamines B dans :

  • Les graines.
  • Les noix.
  • Les légumes secs ou verts.
  • Les fruits.
  • Les produits laitiers.

Dans notre COMPLEXE MULTIVITAMINES B, vous trouverez non seulement l’ensemble des vitamines B nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme ( B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9 et B12) mais également :

 

 

 

phytotherapie complements alimentaires vitamines B sante au naturel

 

 

Voilà de quoi combattre naturellement le stress de la reprise et faire le plein d’énergie pour une rentrée en pleine forme !

Des questions ? Besoin d’un conseil personnalisé ?

Contactez-nous  !

Nos spécialistes en phytothérapie sont à votre écoute.

 

Nous vous souhaitons une bonne rentrée 2022 !