COMMENT SOULAGER NATURELLEMENT LES JAMBES LOURDES

 

 

Chevilles et pieds gonflés, crampes…ce phénomène s’amplifie souvent avec l’arrivée de la chaleur.

Est-ce irrémédiable ? Non, heureusement, et nous vous livrons nos 3 conseils pour retrouver des jambes légères !

 

 

 

Le phénomène de jambes lourdes est souvent lié à un problème d’insuffisance veineuse, et cette sensation a tendance à s’aggraver avec l’arrivée de l’été et de la chaleur.

Plus d’1 français sur 4 est concerné par des problèmes circulatoires et tout particulièrement les femmes.

Age, sédentarité, position debout prolongée ou piétinement, mais également changement de température, au quotidien nos jambes sont mises à rude épreuve et peuvent nous faire souffrir en fin de journée.

Et comme vous le savez, ce phénomène ne fait que s’aggraver avec l’arrivée des températures estivales.

 

Alors fatalité ? Non sûrement pas car il existe des solutions naturelles pour traiter la mauvaise circulation sanguine..

 

Voyons ensemble les gestes naturels à adopter pour retrouver des jambes légères.

 

1. BOUGER

 

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La sédentarité est l’une des meilleures alliées de la mauvaise circulation sanguine.

Pour activer le retour veineux, et stimuler notre circulation, rien de tel qu’une activité physique régulière.

Pas question pour autant de devenir un marathonien ! 

Alors que faire ?

 

Marcher  !

Vous pouvez commencer par marcher 30 minutes par jour en prenant soin de choisir des chaussures adaptées.     

Vous n’avez pas 30 minutes à consacrer à la marche à pied dans votre quotidien surchargé ?

Pas de panique ! Dans ce cas-là, vous pouvez tout simplement privilégier les déplacements à pied dès que c’est possible et préférer les escaliers à l’ascenseur.

 

Pratiquer un sport aquatique ! 

 

Natation, aquagym ou aquabike sont particulièrement recommandés en cas de jambes lourdes car l’eau a un effet massant complémentaire très bénéfique.

Pour favoriser un bon retour veineux, il est important de réaliser des mouvements doux, réguliers et répétitifs.

 

2. CHOUCHOUTER SES JAMBES

 

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Elles nous portent toute la journée et supportent parfois de longues positions inconfortables, elle méritent donc bien quelques minutes de notre attention !

Quelques gestes simples pour les chouchouter :

  • Finir notre douche en les massant avec un jet d’eau froide, en partant du pied et en remontant jusqu’à mi-cuisse
  • Dormir avec les jambes légèrement surélevées pour relancer la circulation sanguine
  • Prendre le temps de les masser avec un mélange d’huile végétale ( jojoba, argan, …) et d’ huiles essentielles tonifiantes ( menthe, cyprès, …)

 

3. MISER SUR LA PHYTOTHÉRAPIE

 

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Certaines plantes, riches en flavonoïdes, sont particulièrement bénéfiques pour relancer la circulation sanguine et soulager les jambes lourdes.

Les flavonoïdes sont des substances antioxydantes qui renforcent la paroi des veines et fluidifient le sang.

Le Chrysantellum Americanum est particulièrement riche en flavonoïdes rares dont la vitamine P. 

Cette plante a donc un effet très positif sur la microcirculation et contribue à renforcer la paroi veineuse.

 

L’autre plante beaucoup plus connue pour ses bienfaits sur notre circulation sanguine est bien entendu la vigne rouge.

Sa teneur exceptionnelle en tanins en fait la plante par excellence du bien-être circulatoire car elle contribue à un bon débit sanguin dans nos jambes.

 

Le Marron d’Inde a, quant à lui, une action intéressante sur les petits vaisseaux sanguins et permet de réduire efficacement la sensation de jambes lourdes.

 

Enfin, n’oublions pas la Vitamine C qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer un bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.

 

Pour une efficacité optimale, nous avons associé dans notre Complex Circulation les bienfaits de la Vitamine C, de la vigne rouge et de la myrtille.

 

Rappelons nous que les plantes étaient des remèdes très prisés par nos grands-mères, notamment  contre la mauvaise circulation sanguine !

 

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Prête pour retrouver des jambes légères cet été ?

 

Si malgré la mise en application de tous ces conseils vous continuez à ressentir au quotidien des douleurs, des crampes ou des fourmillements, nous vous conseillons bien entendu de consulter rapidement un médecin.

 

Enfin n’oubliez pas que vous pouvez profiter de conseils personnalisés gratuits.

C’est très simple, il suffit pour cela de nous adresser un mail et nos spécialistes en phytothérapie seront heureux de vous répondre.