Métabolisme : Quels sont les bons gestes pour l’entretenir ?

Notre métabolisme permet notamment d’approvisionner correctement nos cellules.
D’où l’importance d’en prendre soin !

 

Pour faire simple, le métabolisme général représente l’ensemble des transformations chimiques et biologiques qui s’accomplissent dans l’organisme.

Le métabolisme définit  donc l’ensemble des processus grâce auxquels un organisme vivant se développe, se nourrit, produit de l’énergie, …

 D’où l’importance, vous l’aurez compris, d’en prendre particulièrement soin.

 

 

 

 

 Il existe plusieurs conseils naturels pour bien entretenir son métabolisme général. Nous vous en partageons ici quelques uns :

 

Faire de l’exercice régulièrement pour stimuler son métabolisme de base

 

L’exercice régulier aide à stimuler le métabolisme de base  en augmentant la quantité de calories brûlées 

Il est tout à fait possible de se dépenser sans obligatoirement  pratiquer une activité sportive. Toute activité physique permet de stimuler son métabolisme. Par exemple, les tâches ménagères, le jardinage, le bricolage, sont autant d’activités permettant de dépenser de l’énergie. 

 

 

Bien s’hydrater 

 

Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour maintenir un métabolisme sain. La déshydratation est un facteur de ralentissement du métabolisme. En effet, l’eau est un des principaux ingrédients présents dans la salive. C’est un élément essentiel à la digestion. L’eau sert au transport des nutriments et de l’oxygène jusqu’aux différentes cellules du corps

 

Avoir un sommeil de qualité

 

Le manque de sommeil peut perturber les hormones qui régulent le métabolisme. Un mauvais sommeil peut entraîner une prise de poids et un ralentissement du métabolisme.

Si comme 1 français sur 2, vous souffrez de “mal dormir”, retrouvez ici nos conseils pour un bon sommeil.

 

Consommer suffisamment de protéines

 

 Les protéines sont essentielles pour maintenir et développer la masse musculaire, ce qui contribue à stimuler le métabolisme.

L’une des solutions naturelles pour fournir suffisamment de protéines à son corps peut être une cure régulière de spiruline.

En effet, la spiruline est riche en protéines de haute qualité, contenant tous les acides aminés essentiels nécessaires à une alimentation équilibrée.

En fait, elle contient environ 60 à 70 % de protéines, soit plus que toute autre source de protéines végétales ou animales.

 

Éviter le stress chronique

 

Le stress chronique peut perturber les hormones qui régulent le métabolisme.

Pratiquer des techniques de gestion du stress, telles que la méditation ou le yoga, peut aider à réduire le stress chronique et à ne pas ralentir le métabolisme.

 

 

 

Consommer suffisamment de nutriments

 

Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour maintenir un métabolisme sain.

Une alimentation saine et variée, composée de suffisamment de fruits, de légumes et d’autres aliments nutritifs peut aider à soutenir un métabolisme sain.

Là aussi la spiruline, ce super aliment, peut être fort intéressante pour notre bien-être général.

Par exemple, la spiruline contient de nombreux nutriments essentiels pour le système immunitaire, tels que :

• Vitamines B,
• Fer
• Zinc

Ils peuvent aider à renforcer la capacité de l’organisme à lutter contre les infections et les maladies.

Il est à noter également que la spiruline contient 

• des acides aminés branchés
• plusieurs acides gras essentiels (oméga 6, acide gamma-linolénique)
• une riche variété d’oligo-éléments et minéraux tels que calcium, chrome, cuivre, fer, magnésium, manganèse, potassium, sodium, zinc)

Bien entendu,  la consommation de spiruline ne doit pas être considérée comme un remplacement à une alimentation saine et équilibrée.

 Cependant, en tant que complément alimentaire naturel, la spiruline peut fournir une gamme de nutriments importants pour la santé et peut aider à soutenir un mode de vie sain.

 

 

En conclusion, la spiruline est un superaliment qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé .

Grâce à sa richesse en protéines, en antioxydants, en phénylalanine et en nutriments essentiels, la spiruline peut aider à maintenir un métabolisme sain.

Pour profiter de ces bienfaits, vous pouvez intégrer la spiruline dans votre alimentation facilement grâce à sa formulation sous forme de comprimés.

 

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Il suffit de nous adresser un mail via notre formulaire de contact et nos conseillers en phytothérapie seront heureux de vous répondre.

Pour rappel, les compléments alimentaires constituent une aide mais ne se substituent pas à une alimentation saine et équilibrée.