SYSTEME IMMUNITAIRE : 5 GESTES NATURELS POUR LE STIMULER

Marre que vos hivers riment avec rhumes en série et forme au ralenti ?

 

Et si cette année vous pensiez prévention pour éviter les infections à répétition ?

 

 

Les premiers froids nous rappellent à quel point notre organisme peut être mis à rude épreuve en période hivernale.

 

Mais pourquoi sommes-nous plus souvent malades en hiver ?

 

Il exste 2 principales raisons :

• Plus de promiscuité : Le froid arrivant nous restons à l’abri, nous retrouvons plus facilement en milieu clos et nous aérons moins nos intérieurs pour conserver la chaleur.
• Ralentissement de notre organisme : en hiver notre organisme a tendance à fonctionner au ralenti, il est donc moins vivace et réactif face aux agressions extérieures.

S’ajoutent à cela des éléments tels que le stress, un mauvais sommeil ou bien l’âge, qui sont également des facteurs qui peuvent affaiblir notre système immunitaire. Ainsi diminué, il devient plus vulnérable et ne peut plus jouer correctement son rôle de protecteur contre les attaques pathogènes.

Les virus s’installent et ainsi démarre la spirale infernale de la fatigue persistante et des rhumes à répétition.

 

Fatalité ? Non !

 

Chez Phyto Nutriments System nous préférons songer prévention et santé au naturel.

 

Découvrez nos 5 recommandations pour préparer votre système immunitaire à affronter l’hiver.

 

 

 

Manger varié et équilibré

 

Une fois de plus, il est vrai que l’une des clés de notre bonne santé se situe dans notre assiette.

Les fruits et légumes frais, et de saison, sont de véritables alliés pour apporter ce dont notre corps a besoin.

Alors n’hésitons pas à mettre au menu :

 

• Des légumes riches en probiotiques : ail, oignon, poireaux
• Des aliments riches en vitamines : agrumes, poissons gras, produits laitiers 
• Des fruits et légumes riches en fibres : pruneaux, brocolis, carottes
• Des aliments riches en oligo éléments tels que le zinc et le magnésium : fruits de mer, crustacés, noix.

 

 

 

Bouger

 

Le mouvement est immunostimulant !

Pratiquer une activité physique régulière favorise le bon fonctionnement de notre système cardio vasculaire, contribue au bon fonctionnement de notre système immunitaire et favorise l’évacuation du stress.

D’ailleurs, la marche est un moyen idéal pour bouger tout en admirant la magnifique palette des couleurs d’automne .

 

 

 

 

Bien dormir

 

Comme expliqué dans notre article  7 conseils pour un bon sommeil , il est  très important pour notre organisme de pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur.

En effet, bien dormir nous aide  non seulement à combattre la fatigue mais aide également notre système immunitaire à reprendre des forces et à fonctionner de façon optimale.

 

 

 

Faire des pauses

 

Il est vrai que savoir se réserver des instants pour soi permet d’évacuer le stress qui affaiblit nos défenses immunitaires.

Par conséquent, prendre le temps de se plonger dans un bon livre, jardiner, partager un moment entre amis ou se concocter un instant cocooning sont autant de moments précieux pour recharger notre physique et notre mental.

 

 

 

 

Penser cure préventive

 

Avant l’arrivée des grands froids, synonymes de ralentissement de l’organisme et forte circulation de virus, il est toujours intéressant de fournir à notre corps des armes pour aborder cette saison sereinement et combattre les agressions extérieures.

 

Afin que notre système de défense de l’organisme affronte l’hiver et sa panoplie de microbes divers et variés dans des conditions optimales, nous faisons appel à nos alliés de prévention santé au naturel, à savoir :

 

* L’extrait de pépins de pamplemousse

Les pépins de pamplemousse contiennent des bioflavonoïdes dont la naringine.

Effectivement, d’après les recherches effectuées ces dernières années, ces flavonoïdes ont un effet protecteur pour les cellules contre l’agression d’agents nocifs.

Notre objectif est de vous garantir une qualité et une efficacité optimales. C’est pourquoi notre extrait de pépins de pamplemousse est extrait exclusivement à base de pépins, aucune pulpe ou écorce n’entre dans sa composition.

 

* Le ginseng

Les recherches montrent que le ginseng a des propriétés vitalisantes tant sur le plan physique qu’intellectuel.

Cette racine est particulièrement reconnue pour renforcer naturellement le système immunitaire.

 

* Le glutathion

Cette protéine protège l’intégralité du système cellulaire.

Elle a une grande capacité à lutter contre le stress oxydatif

Afin de renforcer ses pouvoirs sur notre organisme, nous avons enrichi notre glutathion avec du curcuma, de la vitamine C et du sélénium.

 

 

 

Et surtout,  gardez le sourire et la joie de vivre !

 

Des questions ? Besoin d’un conseil personnalisé ?

Contactez-nous  !

Nos spécialistes en phytothérapie seront heureux de vous répondre.