7 CONSEILS POUR UN BON SOMMEIL

Un sommeil réparateur est primordial pour rester en bonne santé Pourtant le “mal dormir” touche aujourd’hui plus d’un français sur 2 selon l’Observatoire du sommeil.         Et l’arrivée de l’automne n’arrange en rien cette situation.   En effet, jours plus courts, baisse de luminosité, arrivée du froid et du mauvais temps font […]

COMMENT REPRENDRE LE SPORT SANS DOULEUR ?

Clap de fin pour la pause estivale ! Il est temps de reprendre les bonnes habitudes ainsi qu’une activité physique régulière pour entretenir notre corps et préserver la santé de notre organisme.           Vacances d’été, appel de la farniente et grosse chaleur ont souvent entraîné une diminution, voire une disparition, de […]

3 CONSEILS POUR UNE RENTRÉE EN PLEINE FORME

La fin de l’été approche doucement et penser à la reprise vous épuise ? Et si cette année vous adoptiez les bons gestes pour une rentrée en pleine forme ?     Pendant les grandes vacances, vous avez sans doute profité d’un rythme plus allégé. Pas d’enfants à piloter, pas d’école ni d’activités périscolaires … […]